背面を伸ばすポーズ （パシュッチモッターナ・アーサナ）
背面を伸ばすポーズ （パシュッチモッターナ・アーサナ） ［Paschimottanasana］ ［Seated Forward Bend］
パシュチマが「背中」、ウッターナは「強く伸ばす」を意味します。
両足を伸ばして座った姿勢から前屈し、背中を伸ばすポーズです。
背骨全体をリフレッシュさせて内臓の調子を整え、消化機能を高める働きがあります。
効果
- 背面の柔軟性を高める
- 内臓機能を高める
- 鼻炎を改善する
- 婦人科系の不調を改善する
ほぐしや院長のBlogです。
ヨガとは自分と向き合ってするモノで、他人と比較するモノではありません。
ヨガのアーサナ別に説明しております。
背面を伸ばすポーズ （パシュッチモッターナ・アーサナ）
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