東御市 上田市 小諸市 整体 指圧 ほぐしやブログ　ヨガ　バッタのポーズ　（シャラバ・アーサナ）

バッタのポーズ　（シャラバ・アーサナ）　［Salabhasana］　［Locust Pose］

　うつ伏せから脚を上げて体を反らす姿が、バッタに見えるポーズです。

　シャラバは「バッタ」を意味します。

　モモの裏側からお尻にかけて引き締まり、シェイプアップ効果が期待できます。

　後屈のポーズを深め体幹力を養うことで、脚を高く上げられるようになるでしょう。

効果

• 体の背面を強化する
• 体幹を強化する
• お尻を引き締める
• 腕、肩、手首を強化する