肩コリや腰痛や膝痛などに防寒対策
寒さから筋肉の伸縮性が悪くなって、肩コリや腰痛や膝痛など、体の不調を訴えて、整体や指圧に来られる方が増えてきました。
血行を促進させて、セルフケアにストレッチやヨガポージングを教えておりますが、冷えに対する予防として防寒対策も重要です。
防寒対策でのポイントは、血液を温めて、循環を良くすることです。
下記の箇所を防寒することで、かなり改善されます。
首
首には上半身を巡っている太い血管である頸動脈が走っております。
肩コリがツラい・上半身がダルい時は、首にマフラーをして下さい。
腰
腰は体の中心で特に内臓への血流が集中している場所です。
体の奥から寒さを感じる底冷えのような時には、腹巻きなどをしてください。
ふくらはぎ
第二の心臓とも言われる下半身の血液循環に重要な場所です。
下半身全体が冷たく感じられる時には、レッグウォーマーなどを着用してください。
足首
血行促進の太谿（たいけい）というツボと、冷えに関わる三陰交（さんいんこう）というツボがあります。
足先が冷たいと感じたら、厚めのソックスを履いたり、ホットカイロなどを使用してください。
東御整体ほぐしやでは、色々なセルフメンテナンスの方法も教えております。
ご興味があれば、「ほぐしや」へお越しくださいませ。
お教えいたします。
Tel 0268-64-4948