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一本足のポーズ　（ウッティタ・ハスタ・パーダーングシュタ・アーサナ）

一本足のポーズ　（ウッティタ・ハスタ・パーダーングシュタ・アーサナ）　［Utthita Hasta Padangusthasana］　［Extended Hand to Big Toe Pose］

 

　片脚を上げて足の親指をつかみ、バランスをとるポーズです。

 

　ウッティタは「伸びる」、ハスタは「手」、パーダーングシュタは「足の親指」という意味です。

 

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効果
  • 体幹を強化する
  • 股関節の柔軟性を高める
  • バランス感覚を養う
  • 集中力を高める