ナタラージャのポーズ （ナタラージャ・アーサナ）
ナタラージャのポーズ （ナタラージャ・アーサナ） ［Natarajasana］ ［Lord of the Dance Pose］
インド神話の三大神に数えられるシヴァ神の異名の一つが、ナタラージャです。
ナタは「舞踊者」、ラージャは「王」という意味で、ダンシング・シヴァと称されることもあります。
片脚を上げてバランスをとるポーズで、背骨の柔軟性や平衡感覚が求められます。
後屈のポーズで胸を開く訓練を十分に積んでから行なうと良いでしょう。
上級者向け発展のポーズ
効果
- 体の前面をストレッチする
- バランス感覚を養う
- 集中力を高める
- 呼吸機能を高める