東御市 整体 ヨガ ほぐしや Blog

整体&ヨガ 東御整体ほぐしや 0268-64-4948

 

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 ようこそ東御整体ほぐしやのブログへ!

 

 このブログは、主に体操やストレッチやYoga(ヨガ)をベースとした、セルフケアに関して書いております。
 お店やスタジオで指導した後に、お客様が自宅に帰って「はて?どうするのだっけ?」「ここが痛いんだけど…」と悩んだ時に、開いていただければ幸いです。
 セルフケアや経絡のツボや筋膜リリースの方法やヨガのアーサナなど、多岐にわたっております。
 合う合わない、出来る出来ないが出てくると思いますが、何にでも相性というのがありますので、ピンときたモノから始めてみてくださいね。

 

【ほぐしや】
  • 所在地:〒389-0517 長野県東御市県137-7上田交通ビル2階
  • 責任者:田中 良明
  • 電話:0268-64-4948
  • 気軽にお電話くださいね。

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ご注意!

 最近、東御整体”ほぐしや”に似せた類似の店名が多くなっておりますので、ご注意くださいませ。
 整体や指圧やマッサージの習得に長い年月をかけ、技術と経験に基づいたキチンとした施術を致しておりますので、東御整体”ほぐしや”では、技術の低いアルバイトスタッフの採用や、高額な物販押し売り等は一切行っておりません。


 
 
2023/05/19 11:54:19 | セルフケア
首コリ 首コリというのは肩コリと間違えやすく、分かりにくいモノです。 首コリとは、首の後ろに位置する頭部を支えている筋肉群が、過度に緊張状態にあることで生じる違和感を呈した状態です。 首コリで生じる違和感のなかには、「硬い」「張っている」「疲労感」「詰まっている感じ」「鉄板のような硬いものが入っている感覚」「重い」などがあり、痛みを伴うこともあります。 また、それらの違和感があまりに強いために、頭痛、吐き気、嘔吐、頭重感、目の周りの重さ、めまい、うなじの痛み、などが生じます。 首の筋肉の過緊張から、首の可動域が狭くなり、首を回して横を向いたり振り返ったりすることできなくなり、誰かに呼ばれて振り...
2019/12/30 11:55:30 | 徒然なるままに…
 検査の項目に前屈というのがあります。 腰などの主訴の方などは、かがんで痛みがあるか? どこまでかがめるか?を前屈によって確かめます。 そして、たった5分間だけ施術して、もう一度施術後の検査… 検査後に前屈率がちょっと上がったから「最善したでしょう!あとは何回か通えば良くなります」と言われてもねぇ… 今年になって、「それでは、ちょっと納得できないんです。 ほぐしやさんは時間かけてきっちり施術していると聞いたので来ました」と言われ、僕のところに転院された方が何人か来られております。 話を伺うと、何回か通って改善がみられず見切りをつけた人、初回で違和感を感じて二回目以降は行かなかった人、様々でした...
2019/09/29 18:56:29 | セルフケア
就寝中の「こむら返り」の原因って??? 昼間の「こむら返り」は運動したことがキッカケで起きることが多く、運動前後のストレッチや電解質の含まれるスポーツドリンクなどでの水分補給をすると解消されることが多いようですが、就寝中の「こむら返り」にはまた別の原因があるそうです。夜間就寝中の「こむら返り」『こむら返り』を一瞬で治す画期的な方法 寝ている間に「こむら返り」に遭うと… 壁のある方へ頑張って体の向きを変えて… つっている方の足の裏で壁を垂直に力一杯押し続ける すると… あら不思議!  急に痛みがスッっと取れます。中高年になるとリスクが高まる 中年以降で起こりやすくなってしまうのでしょうか? その...
2019/06/26 09:55:26 | セルフケア
 腰や脚の痛みで病院にいくと、MRIなどの検査をされ、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などが、発見されることがあります。 最初の頃は、鎮痛剤や湿布などを処方され、しばらく経過をみることになります。 それでは、ほとんど治らないでしょう。 そして、「ヘルニアが神経を圧迫しています。痛みを治すには手術した方が良いでしょう。」と、このように「手術」をすすめられます。手術なんてしたくない!知り合いがヘルニアの手術をしたけれど治らなかった余計に酷くなった場合もあるらしい何か他に良い方法はないのだろうか? いざ手術をすすめられた時、このように思ってしまいます。 ほぐしやには、このような思いから訪ねて来られる方が...
2019/04/18 09:55:18 | 徒然なるままに…
 お店に、一通のハガキが届きました。 施術に対するお礼のハガキでした。 今までに色々な方々から、メールやラインなどで、お礼は頂戴しておりますが… メールやラインやメッセンジャーなど伝達ツールが発達しているこの時代に、手間ひまかけて作成し、切手代を支払って、わざわざポストまで投函する… 失礼ながら高齢者なら、そうかもしれないけれど、若い子がここまでしてくれるのが、なんだか新鮮で嬉しかった。 こちらこそ、ありがとう! すご〜く、嬉しいです。 (^O^)
2019/03/30 16:58:30 | 徒然なるままに…
 僕のお店でも「キャンセル」という事象がしばし起こります。 僕はキャンセル料もいただかないし、次回の予約を促すこともしません。 もちろん、怒りもしません。 どうしても来られなくなった諸事情があって、キャンセルしたのだろうと思うことにしております。 ただ常識を逸脱したキャンセルや予約を入れてこられると、それなりに対処させていただきます。 それと… 運気は下がります。 「運気下げてしまって可哀想に… またご縁があったらねぇ」と心の中で思うだけです。 キャンセルすると、色々な意味で「運気を落とす」というのは、キャンセルが多い人を観察していると強く感じております。 「キャンセルをしない」で行動すると、...
2019/03/22 19:27:22 | セルフケア
 脊柱管狭窄症とは、脊柱管(背骨の中の空洞)が狭くなり、神経が強く圧迫され、足腰の痛みやしびれとなって現れる病気で、50代から増えはじめ、高齢になるほど多くなります。 脊柱管の内部は、加齢とともに狭くなる宿命にあるので、年を取るほど症状が現れやすくなるのです。 最近は70歳以上の2人に1人が脊柱管狭窄症になる可能性があり、50歳以上の腰痛の最大原因と考えられています。 厳密には特定の病気を指す病名ではなく、脊柱管を通る神経が圧迫されて起こる病態の総称です。 脊椎は、首の部分の頸椎、胸の部分の胸椎、腰の部分の腰椎に分かれており、脊柱管の狭窄はそれら3つの部分すべてで起こります。 首に狭窄が起こっ...
2019/03/15 12:37:15 | セルフケア
反り腰になると固まる筋肉 反り腰になると骨盤は前に傾き、腰を反るようになります。 この時、骨盤を前に傾けているのは太ももの大腿四頭筋で、この筋肉が固まると繋がりのあるお腹の腹直筋も固まります。 そして、腰が反ると背中の脊柱起立筋が固まるので、反り腰の人は主に、大腿四頭筋・腹直筋・脊柱起立筋などのアウターマッスルが固まっているのです。反り腰のチェック 反り腰は、体の正常なS字を維持できなくなっている状態を指し、胸元が前へ出て、腰が極端に反りお尻が出てしまっている状態が特徴です。 さして太っているわけでもなく、お腹の脂肪が多いわけでもないのに「ぽっこりお腹になりがちな方」や「極端にお尻が目立つ方」...
2019/02/14 14:48:14 | 徒然なるままに…
 良い技術は患者さんの人生を変える 良い技術は先生としての誇りを持てる そのためには実践し、結果を出し続けること… そう話してくれた、その先生の夢と理想と目標と信念が、僕はすごく好感が持てました。 そして、この先生の研修やセミナーを、色々と受けたいと思いました。 しかし… お客さんが多すぎて休みが取りづらい。 研修やセミナーなど参加したいが、その時間も年に数回取れれば良い方です。 それに、みっちりと最初の取っ掛かり程度ではなく、もっと深く詳しく研修を受けたい。 そうなると、通い続けないとダメで、毎日田舎から新幹線飛ばしては通えない。 お店を長期に亘って休んで、しかも都会に部屋を借りて… そんな...
2018/12/22 09:56:22 | セルフケア
骨盤の柔軟性を取り戻そう! 骨盤が開いた状態が続くと、姿勢も悪くなり、内蔵下垂が起こり、おなか・おしり周りにお肉がつきます。 骨盤が開いてしまうと体型が崩れるのであれば、徹底的に骨盤を閉めたら良いのでは? それは、ちょっと違います。 身体の構造では、「よく開く骨盤はよく閉じる」となっておりますので、小さくて格好の良いお尻や引き締まったお腹を手に入れたい人は、まずは骨「盤をよく開く」ということが大切なのです! 現代人のほとんどが、中途半端に開いたまま柔軟性がなくなっている骨盤と共に生活しておりますので、骨盤の柔軟性を取り戻すエクササイズをご紹介します。骨盤に効く正しい開脚ストレッチ【手順】 座っ...