腰痛関節体操
誰でも簡単に1日1分で出来る、腰痛になった時の痛みを和らげる腰痛関節体操です。
腰痛が起きた時、起きそうな時に有効な体操です。
但し、立ち上がれないほどの腰痛の場合は止めて、安静にしてください。
足を肩幅に開きます
手を後ろで組んで肘を伸ばします
腰を前に押し出すように、お尻を反っていきます
そのまま左右にゆっくりと腕を振ります
朝晩30秒ずつ1日1分間続けます
東御整体ほぐしやでは、色々なセルフメンテナンスの方法も教えております。
ご興味があれば、「ほぐしや」へお越しくださいませ。
お教えいたします。
Tel 0268-64-4948