東御市 上田市 小諸市 整体 指圧 ほぐしやブログ　ヨガ　子供のポーズ　（バーラ・アーサナ）

子供のポーズ　（バーラ・アーサナ）　［Balasana］　［Child’s Pose］

　バーラは「子供」の意味です。

　背中や腰、首をゆるめてリラックスを促すポーズです。

　後屈のポーズの後や、逆転のポーズの前後などに、呼吸を整える休息のステップとしても最適です。

効果

• 腰痛を緩和する
• 便秘を解消する
• 不眠を緩和する
• 気持ちを安定させる