東御市 上田市 小諸市 整体 指圧 ほぐしやブログ　ヨガ　ワシのポーズ　（ガルダ・アーサナ）

ワシのポーズ　（ガルダ・アーサナ）　［Garudasana］　［Eagle Pose］

　ガルダとは、「鷲（ワシ）」を意味します。

　三大神の一人であるヴィシュヌ神の乗り物として描かれる聖なる鳥でもあります。

　両手と両足を左右からめ、片脚でバランスをとるポーズです。

　手足を強化し、フクラハギの張りや痛みを軽減するほか、肩コリ解消の効果があります。

効果

• 集中力を高める
• 脚を引き締める
• 肩コリを緩和する
• 二の腕を引き締める