東御市 上田市 小諸市 整体 指圧 ほぐしやブログ　ヨガ　かんぬきのポーズ　（パリガ・アーサナ）

かんぬきのポーズ　（パリガ・アーサナ）　［Parighasana］　［Gate Pose］

　パリガは、「かんぬき」という意味です。

　扉が開かないように横に差し渡す「かんぬき」に似ているため、この名前が付きました。

　左右の脇腹が伸縮するため、ウエスト、脇、二の腕にかけて引き締まり、ボディラインを整える効果が期待できます。

効果

• 股関節の柔軟性を高める
• 背骨を整える
• 体幹を強化する
• 二の腕を引き締める