反り腰に関連する筋肉
今まで、筋肉の関連性考えて診ることの重要性を話してきましたが、これもその一例となります。
今回は、反り腰についてです。
ほぐしやでは…
- なぜ身体全体を診るのか？
- なぜ全身マッサージに重きをおいているのか？
それは、筋肉や筋膜の関連性を重要視しているからなのです。
反り腰に関連する筋肉
- 背中のストレッチをしても、反り腰が治らない…
- 腹筋を鍛えても、反り腰が治らない…
もしそうなら、それは足首の硬さが原因かもしれません。
筋肉には、意外なところに関連性があります。
一体どういうことなのか、お話します。
反り腰と足首の硬さの関係
足首の筋肉の硬さは、スネにある前脛骨筋（ぜんけいこつきん）が、硬結を起こしていることで引き起こされることがあります。
前脛骨筋が硬くなると、スネを前方に引っ張り、身体の重心位置が前に移動するので、これを修正するために、腰を反ってバランスを取ろうとします。
そのため、反り腰を解消するには、スネの筋肉を緩めて、重心位置を元に戻すことが必要となります。
スネの筋肉は首の筋肉で緩まる？
スネの筋肉を直接ほぐすのも有効ですが、意外なところにある筋肉を緩めると、スネの筋肉が緩んできます。
それが、胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）です。
首の部分である胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）は、体幹や太ももの筋肉を介してスネの筋肉と繋がっております。
そのため、首の筋肉をほぐすと、スネの筋肉も緩めることができるのです。
スネの筋肉をさらに緩めるには？
スネの筋肉が硬結を起こすと、重心位置が前になるため、膝の筋肉の伸縮域が悪くなり、太ももにある大腿四頭筋などに力が入ってしまいます。
膝の筋肉の伸縮性を良くするには、膝裏にある膝窩筋（しつかきん）の機能を高めていきます。
そうすると、膝窩筋が機能し始めて、前脛骨筋（ぜんけいこつきん）は更に緩んできます。
膝裏にある膝窩筋（しつかきん）は、裏もものハムストリングスと繋がりがあるため、この膝裏の筋肉が機能するとハムストリングスも機能し、膝の伸縮性が良くなります。
すると、重心位置が後ろに下がるため、反り腰が解消されることに繋がってきます。
さらに、膝裏の筋肉はスネのインナーマッスルである、後脛骨筋（こうけいこつきん）とも繋がりがあります。
後脛骨筋が機能すると、スネを後脛骨筋で支えられるようになり、スネの筋肉が緩んだ状態を維持することができます。
筋肉・筋膜の関連性を診て施術することの重要性
このように、反り腰の原因には、足首の硬さだったり、膝裏の筋肉だったりします。
関連している筋肉を緩め、負荷を分散させると、反り腰の解消につながります。
一見、何の関連性もないように見える筋肉ですが、こうして紐解くと、ご理解していただけると思います。
だから、身体全体を診て、関連した筋肉を緩めるために全身マッサージに重きをおいて施術しております。
ほぐしやでは、このように筋肉の関連性を考慮して施術し、セルフケアの指導も行なっております。
ご興味があれば、「ほぐしや」へお越しくださいませ。
お教えいたします。
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