東御市 上田市 小諸市 整体 指圧 ほぐしやブログ　ヨガ　屍のポーズ　（シャヴァ・アーサナ）

屍のポーズ　（シャヴァ・アーサナ）　［Savasana］　［Corpse pose］

　シャヴァは「屍」を意味します。

　生命が尽きた屍のように、静かに仰向けになり、心身の緊張を解くリラックスのポーズです。

　眠らず、意識を保ちながら、自然呼吸をし続けましょう。

　神経が穏やかな状態に導かれ、ストレスから開放される深いリラクゼーションを感じましょう。

効果

• 眼精疲労を和らげる
• ストレスを解消する
• 気持ちを落ち着ける