首の筋膜リリース
首の筋肉群は頭を支え、同時に動きをコントロールしています。
首の筋肉は猫背などの不良姿勢の人にとっては、疲労がたまりやすい部位であり、この筋肉群が常に硬結が存在する状態であると血流が悪くなり、慢性的な肩こりや頭痛へとつながります。
筋膜リリースの方法
グリッドフォームローラーに首の中心部を乗せます。
ターゲットゾーンは、首の骨（頚椎）の両サイド２箇所です。
［使用方法］ゾーン
を使います。
首を４５度傾けグリッドフォームローラーを首の横側に合わせます。
こするように左右に４往復フリクション（摩擦刺激）を行います。
［使用方法］ゾーン
を使います。
首を４５度傾けグリッドフォームローラーを首の横側に合わせます。
こするように左右に４往復フリクション（摩擦刺激）を行います。
ポイント
- しっかりと体重をかけて、姿勢を崩さないように行いましょう。
可動域の比較・確認
ポイント
- 体の姿勢をまっすぐに。
筋・筋膜をリリースは、お任せください！
セルフケアでは物足りない方は、筋・筋膜のリリースをしに、ほぐしやへお越しください！
東御整体ほぐしやでは、納得のいくキチンとした施術をしますし、お客様に合った色々なセルフメンテナンスの方法も教えております。
ご興味があれば、「ほぐしや」へお越しくださいませ。
お教えいたします。
Tel 0268-64-4948
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