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 ようこそ東御整体ほぐしやのブログへ!

 このブログは、主にセルフケアに関して書いております。
 お店で指導した後に、お客様が自宅に帰って「はて?どうするのだっけ?」「ここが痛いんだけど…」と悩んだ時に、開いていただければ幸いです。
 セルフケアや経絡のツボや筋膜リリースの方法やヨガのアーサナなど、多岐にわたっております。
 合う合わない、出来る出来ないが出てくると思いますが、何にでも相性というのがありますので、ピンときたモノから始めてみてくださいね。

 

【ほぐしや】
  • 所在地:〒389-0517 長野県東御市県137-7上田交通ビル2階
  • 責任者:田中 良明
  • 電話:0268-64-4948
  • 気軽にお電話くださいね。

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2018/11/05 12:05:05 | Blog
 1週間前に、昔から付き合いのある業者さんが来られて、ちょっと訳アリのゲルマニウム・ブレスレットを買って欲しいと懇願されました。 訳アリというのは、卸元の会社が倒産してしまい、格安で流れてきた商品らしく、定価46,000円の9割引で引き取って欲しいということでした。 但し、1ダース単位での購入が条件でした。 「ビジネスではなくて、僕がするのに1個だけ欲しかっただけなんだけどなぁ」って思いながらも、OKしました。 商品は、Made in Japanのゲルマニウム純度99.999%の高品質なモノでした。 実際に、僕が腕にはめてみて、具合が良いです。 基本的に、僕のお店では物販はしないのですが、店頭...
2018/09/17 11:12:17 | セルフケア
 実は、僕も筋トレなどのストイックで単調な運動が苦手です。 だから、余計に効果があって簡単にできるトレーニングはないか?と探しております。 その中の一つとして、「これは効果があって出来そう!」というモノを紹介します。 多くの女性にとっても、平らなお腹とほっそりしたウエストラインは憧れだと思います。 しかし、キツい運動でも有効でなかったり、意志や時間や場所がなかったりして、断念する場合もあります。 その理由の一つとして、寝て行なうトレーニングの場所がない事が挙げられます。 寝て行なうトレーニングは、有効的なモノが多いですが、手軽にできないというデメリットもあります。 そこで、椅子に座ったまま出来...
2018/08/30 11:19:30 | セルフケア
 今まで、筋肉の関連性考えて診ることの重要性を話してきましたが、これもその一例となります。 今回は、反り腰についてです。 ほぐしやでは…なぜ身体全体を診るのか?なぜ全身マッサージに重きをおいているのか? それは、筋肉や筋膜の関連性を重要視しているからなのです。反り腰に関連する筋肉背中のストレッチをしても、反り腰が治らない…腹筋を鍛えても、反り腰が治らない… もしそうなら、それは足首の硬さが原因かもしれません。 筋肉には、意外なところに関連性があります。  一体どういうことなのか、お話します。反り腰と足首の硬さの関係 足首の筋肉の硬さは、スネにある前脛骨筋(ぜんけいこつきん)が、硬結を起こしてい...
2018/06/30 09:11:30 | セルフケア
 今まで、筋肉の関連性考えて診ることの重要性を話してきましたが、これもその一例となります。 ほぐしやでは…なぜ身体全体を診るのか?なぜ全身マッサージに重きをおいているのか? それは、筋肉や筋膜の関連性を重要視しているからなのです。お尻をほぐせば膝痛も緩和される走ると膝が痛む…しゃがむ時に膝に違和感がある… これらの膝の痛みの原因が、お尻の筋肉の硬さが原因になっていることをご存知でしょうか? そして、お尻の硬さは腰にも悪い影響を与えます。 えっ? 膝なのにお尻? 一体どういうことなのか、お話します。お尻と膝の関係 通常、お尻の筋肉である大殿筋と中殿筋は股関節を安定させ、動きを作り出すため、程よく...
2018/06/20 09:24:20 | セルフケア
抗重力筋とは? 抗重力筋は、地球の重力に対して姿勢を保つために働く筋肉のことです。 この抗重力筋は、運動など体を動かしているときに働く訳ではなく、無意識に姿勢を保持しているときに働いている筋肉です。 つまり、重力と抗重力筋とが、均等に釣り合っていることを意味します。 下腿・大腿・腹部・胸部・首の各部前後に張り巡らされ、前後互いに伸び縮みをしながらバランスを取っています。 立っているだけ・座っているだけでも、常に抗重力筋のどれかが緊張しています。 抗重力筋を大別すると5箇所が挙げられます。背中:脊柱起立筋、広背筋腹筋:腹直筋、腸腰筋お尻:大臀筋太もも:大腿四頭筋ふくらはぎ:下腿三頭筋 この背中・...
2018/06/03 11:41:03 | セルフケア
 脊柱管狭窄症とは、脊柱管(背骨の中の空洞)が狭くなり、神経が強く圧迫され、足腰の痛みやしびれとなって現れる病気で、50代から増えはじめ、高齢になるほど多くなります。 脊柱管の内部は、加齢とともに狭くなる宿命にあるので、年を取るほど症状が現れやすくなるのです。 最近は70歳以上の2人に1人が脊柱管狭窄症になる可能性があり、50歳以上の腰痛の最大原因と考えられています。 厳密には特定の病気を指す病名ではなく、脊柱管を通る神経が圧迫されて起こる病態の総称です。 脊椎は、首の部分の頸椎、胸の部分の胸椎、腰の部分の腰椎に分かれており、脊柱管の狭窄はそれら3つの部分すべてで起こります。 首に狭窄が起こっ...
2018/03/23 10:41:23 | セルフケア
 こちらも、ご拝読いただければ幸いです!◆膝痛について◆膝痛について(パート2)◆なぜ膝痛は治り難いのか…◆立ち上がる時に膝が痛む原因とは?◆膝痛ストレッチ 当サイトを、医療関係者さんもみておられるみたいなので、今回は治療家の観点から話させていただきます。変形性膝関節症の(膝OA)の原因と結果 変形性関節症のことを医学用語で、OA(オーエー)と言います。 英語では、“Osteoarthritis”と言いまして、その頭文字から 「OA(オーエー)」と略されてます。 変形性膝関節症(膝OA)の治療方針や評価ですが… 例えば、足首を捻って無理な姿勢になったことで起こった膝の痛みの場合、どこを診て欲し...
2018/03/17 11:31:17 | セルフケア
 ほぐしやがセルフケアにこだわる訳は、お客様の身体を根本治療の領域(再発ゼロにする)に少しでも近づけるためです。 はっきり言いまして、施術には限界があります。 施術だけで根本治療が出来ると言っておられる先生は、僕は絶対に信用出来ません! 断言できます! 下記の状態を見てください。 そこから話を進めます。マイナスの状態痛み筋力不足関節可動域が狭い血行不良悩み不安筋力不足栄養バランス歪み冷えゼロの状態施術ではゼロの状態(フラットでベストな状態)は作れるが、プラスの状態には出来ない。プラスの状態継続的に筋トレをしていく継続的に栄養バランスを変えて体質改善していく継続的にエクササイズをして身体の使い方...
2018/03/03 14:39:03 | セルフケア
 こちらも、ご拝読いただければ幸いです!◆膝痛について◆膝痛について(パート3)◆なぜ膝痛は治り難いのか…◆立ち上がる時に膝が痛む原因とは?◆膝痛ストレッチ 膝の痛みは、一般的に炎症があることで痛みが出ます。 骨と軟骨には神経がないので、軟骨が削れて膝が痛くなるのではありません。 大腿四頭筋を鍛えれば膝の痛みは治ると言われておりますが、それはやって良いという時期的なモノがあります。 炎症を起こしている時期は、筋トレなどはやってはいけません。 そんな腫脹や熱感があるときは、基本的には安静が必要となります。 この時期には、整形外科を受診して、医師に消炎鎮痛をしてもらってください。 湿布とかぬり薬を...
2018/01/26 09:04:26 | セルフケア
 こちらも、ご拝読いただければ幸いです!◆膝痛について(パート2)◆膝痛について(パート3)◆なぜ膝痛は治り難いのか…◆立ち上がる時に膝が痛む原因とは?◆膝痛ストレッチ 準備運動をしないで急に走り出すと、膝の痛みを感じ、正座をする時などにも、膝が痛くて正座ができない方も多いと思います。 そのような時は、無理に続けるのはやめましょう。 膝に痛みがある時は、膝自体の問題だけでなく、足首のゆるみや股関節のこわばりにも原因があるため、足全体の柔軟性、そして筋力を強化することが必要です。 太ももの前の筋肉(大腿筋)を強化すると、膝への負担が軽減されます。 また、痛いからといって、膝をかばって動かさないの...