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 ようこそ東御整体ほぐしやのブログへ!

 このブログは、主にセルフケアに関して書いております。
 お店で指導した後に、お客様が自宅に帰って「はて?どうするのだっけ?」「ここが痛いんだけど…」と悩んだ時に、開いていただければ幸いです。
 セルフケアや経絡のツボや筋膜リリースの方法やヨガのアーサナなど、多岐にわたっております。
 合う合わない、出来る出来ないが出てくると思いますが、何にでも相性というのがありますので、ピンときたモノから始めてみてくださいね。

 

【ほぐしや】
  • 所在地:〒389-0517 長野県東御市県137-7上田交通ビル2階
  • 責任者:田中 良明
  • 電話:0268-64-4948
  • 気軽にお電話くださいね。

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ご注意!

 最近、東御整体”ほぐしや”に似せた類似の店名が多くなっておりますので、ご注意くださいませ。
 整体や指圧やマッサージの習得に長い年月をかけ、技術と経験に基づいたキチンとした施術を致しておりますので、東御整体”ほぐしや”では、技術の低いアルバイトスタッフの採用や、高額な物販押し売り等は一切行っておりません。


 
 
2019/04/18 09:55:18 | 徒然なるままに…
 お店に、一通のハガキが届きました。 施術に対するお礼のハガキでした。 今までに色々な方々から、メールやラインなどで、お礼は頂戴しておりますが… メールやラインやメッセンジャーなど伝達ツールが発達しているこの時代に、手間ひまかけて作成し、切手代を支払って、わざわざポストまで投函する… 失礼ながら高齢者なら、そうかもしれないけれど、若い子がここまでしてくれるのが、なんだか新鮮で嬉しかった。 こちらこそ、ありがとう! すご〜く、嬉しいです。 (^O^)
2019/03/30 16:58:30 | 徒然なるままに…
 僕のお店でも「キャンセル」という事象がしばし起こります。 僕はキャンセル料もいただかないし、次回の予約を促すこともしません。 もちろん、怒りもしません。 「運気下げてしまって可哀想に… またご縁があったらねぇ」と心の中で思うだけです。 キャンセルすると、色々な意味で「運気を落とす」というのは、キャンセルが多い人を観察していると強く感じております。 「キャンセルをしない」で行動すると、「自分の意志で決めて行動している」という意識が高まります。 それは、仕事でも遊びでも人生でも、大きな軸になります。 「仕事が入ったので、キャンセルします」と言うのは、よく聞くし言ってしまうセリフです。 しかし、こ...
2019/03/22 19:27:22 | セルフケア
 脊柱管狭窄症とは、脊柱管(背骨の中の空洞)が狭くなり、神経が強く圧迫され、足腰の痛みやしびれとなって現れる病気で、50代から増えはじめ、高齢になるほど多くなります。 脊柱管の内部は、加齢とともに狭くなる宿命にあるので、年を取るほど症状が現れやすくなるのです。 最近は70歳以上の2人に1人が脊柱管狭窄症になる可能性があり、50歳以上の腰痛の最大原因と考えられています。 厳密には特定の病気を指す病名ではなく、脊柱管を通る神経が圧迫されて起こる病態の総称です。 脊椎は、首の部分の頸椎、胸の部分の胸椎、腰の部分の腰椎に分かれており、脊柱管の狭窄はそれら3つの部分すべてで起こります。 首に狭窄が起こっ...
2019/03/15 12:37:15 | セルフケア
反り腰になると固まる筋肉 反り腰になると骨盤は前に傾き、腰を反るようになります。 この時、骨盤を前に傾けているのは太ももの大腿四頭筋で、この筋肉が固まると繋がりのあるお腹の腹直筋も固まります。 そして、腰が反ると背中の脊柱起立筋が固まるので、反り腰の人は主に、大腿四頭筋・腹直筋・脊柱起立筋などのアウターマッスルが固まっているのです。反り腰のチェック 反り腰は、体の正常なS字を維持できなくなっている状態を指し、胸元が前へ出て、腰が極端に反りお尻が出てしまっている状態が特徴です。 さして太っているわけでもなく、お腹の脂肪が多いわけでもないのに「ぽっこりお腹になりがちな方」や「極端にお尻が目立つ方」...
2019/02/14 14:48:14 | 徒然なるままに…
 良い技術は患者さんの人生を変える 良い技術は先生としての誇りを持てる そのためには実践し、結果を出し続けること… そう話してくれた、その先生の夢と理想と目標と信念が、僕はすごく好感が持てました。 そして、この先生の研修やセミナーを、色々と受けたいと思いました。 しかし… お客さんが多すぎて休みが取りづらい。 研修やセミナーなど参加したいが、その時間も年に数回取れれば良い方です。 それに、みっちりと最初の取っ掛かり程度ではなく、もっと深く詳しく研修を受けたい。 そうなると、通い続けないとダメで、毎日田舎から新幹線飛ばしては通えない。 お店を長期に亘って休んで、しかも都会に部屋を借りて… そんな...
2018/12/22 09:56:22 | セルフケア
骨盤の柔軟性を取り戻そう! 骨盤が開いた状態が続くと、姿勢も悪くなり、内蔵下垂が起こり、おなか・おしり周りにお肉がつきます。 骨盤が開いてしまうと体型が崩れるのであれば、徹底的に骨盤を閉めたら良いのでは? それは、ちょっと違います。 身体の構造では、「よく開く骨盤はよく閉じる」となっておりますので、小さくて格好の良いお尻や引き締まったお腹を手に入れたい人は、まずは骨「盤をよく開く」ということが大切なのです! 現代人のほとんどが、中途半端に開いたまま柔軟性がなくなっている骨盤と共に生活しておりますので、骨盤の柔軟性を取り戻すエクササイズをご紹介します。骨盤に効く正しい開脚ストレッチ【手順】 座っ...
2018/12/14 19:54:14 | 徒然なるままに…
 お店のトイレのタオル… 全く同じタオルが数枚あって、マメに取り替えておりますが… 常連のお客さんから「いつも同じタオルが掛かっている」とご指摘を受けました。 そういった誤解は避けなきゃいけないなぁ… ぜひ、「ほぐしや」へお越しくださいませ。 お待ちしております。 Tel 0268-64-4948
2018/12/10 10:16:10 | セルフケア
 こちらも、ご拝読いただければ幸いです!◆膝痛について◆膝痛について(パート2)◆なぜ膝痛は治り難いのか…◆立ち上がる時に膝が痛む原因とは?◆膝痛ストレッチ 高齢になると背中が丸くなったり腰が曲がったりしますが、その発端は膝の裏側からにあります。  膝裏が硬くなると、足が真っ直ぐ伸びなくなり、歪んだ姿勢になってしまうのです。 たった5秒間「膝裏」を伸ばすだけで、 寝たきり寸前のおばあちゃんが甦ったと言われている奇跡の体操を紹介します。 1日5秒でもかまいません。 膝裏をのばしてみましょう!壁ドンストレッチ(1)壁に向かって立ち、脚を前後に開く(2)肩の高さで、肩幅の広さで、壁に両手をつく   ...
2018/12/07 16:31:07 | セルフケア
抗重力筋とは? 抗重力筋は、地球の重力に対して姿勢を保つために働く筋肉のことです。 この抗重力筋は、運動など体を動かしているときに働く訳ではなく、無意識に姿勢を保持しているときに働いている筋肉です。 つまり、重力と抗重力筋とが、均等に釣り合っていることを意味します。 下腿・大腿・腹部・胸部・首の各部前後に張り巡らされ、前後互いに伸び縮みをしながらバランスを取っています。 立っているだけ・座っているだけでも、常に抗重力筋のどれかが緊張しています。 抗重力筋を大別すると5箇所が挙げられます。背中:脊柱起立筋、広背筋腹筋:腹直筋、腸腰筋お尻:大臀筋太もも:大腿四頭筋ふくらはぎ:下腿三頭筋 この背中・...
2018/12/03 12:42:03 | セルフケア
 年末年始になると、「年末年始太り」が気になります。 特に、下腹が出てしまっている方は、内臓下垂状態です。 女性の場合、内臓が下垂すると、下層にある子宮と卵巣への血流が鈍くなり、はたらきが弱くなってしまうというデメリットが生じます。 見た目が残念なだけではなく、妊活女性にとっては嬉しく無い状態です。 下腹痩せと妊娠力アップの両方見込める、『骨盤底筋のトレーニング法』を紹介します。用意するもの ペットボトルのキャップを50個〜100個用意します。 次に、ジップロックの大きいサイズ(Lサイズ)を2袋用意します。 そのジップロックに、ペットボトルのキャップを50個ずつ入れます。 仕上がりは、こんな感...