上腕二頭筋の筋膜リリース
上腕の前側に位置する筋肉で、主に肘の屈曲や肩の安定性を保つ役割の筋肉です。
また、ドアノブを回すときにも使用し、日常の中では常に働いている筋肉になります。
手首の回外の動き（ドアノブを捻る動き）が硬い場合は、前腕だけでなく上腕二頭筋もリリースし柔軟性を保ちましょう。
筋膜リリースの方法
［使用方法］ゾーン
をそれぞれ行ってください。左右の腕を交代して同様に行ってください。
うつ伏せになり、グリッドフォームローラーの上に二の腕を乗せます。
手の平を上に向け、腕をまっすぐ伸ばします。
ポイント
- グリッドフォームローラーに腕を押しつけるように行ってください。
可動域の比較・確認
ポイント
- 最初の手の姿勢から180度、270度、または一回り、左右差も確認しましょう。
筋・筋膜をリリースは、お任せください！
セルフケアでは物足りない方は、筋・筋膜のリリースをしに、ほぐしやへお越しください！
東御整体ほぐしやでは、納得のいくキチンとした施術をしますし、お客様に合った色々なセルフメンテナンスの方法も教えております。
ご興味があれば、「ほぐしや」へお越しくださいませ。
お教えいたします。
Tel 0268-64-4948
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