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ナタラージャのポーズ (ナタラージャ・アーサナ)

ナタラージャのポーズ (ナタラージャ・アーサナ) [Natarajasana] [Lord of the Dance Pose]

 

 インド神話の三大神に数えられるシヴァ神の異名の一つが、ナタラージャです。

 

 ナタは「舞踊者」、ラージャは「王」という意味で、ダンシング・シヴァと称されることもあります。

 

 片脚を上げてバランスをとるポーズで、背骨の柔軟性や平衡感覚が求められます。

 

 後屈のポーズで胸を開く訓練を十分に積んでから行なうと良いでしょう。

 

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上級者向け発展のポーズ

 

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効果
  • 体の前面をストレッチする
  • バランス感覚を養う
  • 集中力を高める
  • 呼吸機能を高める