ライオンのポーズ （シンハ・アーサナ）
ライオンのポーズ （シンハ・アーサナ） ［Sinhasana］ ［Lion Pose］
シンハとは、「ライオン」という意味です。
獅子が雄叫びを上げるように大きく息を吐きます。
古代神話に登場するライオンの獣人ナラシンハに捧げるポーズです。
寄り目にして眉間を見るシャームバヴィー・ムドラーにより、意識が研ぎ澄まされます。
疲労やストレスから開放され、爽快感が得られるでしょう。
効果
- 眼精疲労を和らげる
- 呼吸機能を高める
- ストレスを解消する
- 内臓機能を高める